便秘はサプリメントで解消しよう|飲むだけ簡単ケア

腸内環境の改善の方法

笑顔の女性

ビフィズス菌を摂る

野菜不足や運動不足により、腸内環境が悪くなっていると感じることはないでしょうか。腸内環境は健康を維持するためにとても重要な役割を果たしています。そのため、便秘というのは健康にも多くの悪影響を及ぼしてしまう可能性があります。便秘の解消に欠かせないのがビフィズス菌という存在です。ビフィズス菌と言うのは腸内に存在する善玉菌の代表格であり、体に免疫や様々なことに関与してくる重要な菌のことです。代表的なのは整腸作用や免疫調整作用、脂質代謝改善効果などがあげられ、便秘解消に欠かせない腸内環境のバランスを整えてくれます。腸内のぜん動運動が活発になり、便秘の解消効果が期待できるので、ビフィズス菌を増やすヨーグルトなどはおすすめの食材です。

理想を現実に

便秘解消には欠かせない存在がビフィズス菌です。ですが、実は年齢とともに減少していくことが分かっています。ビフィズス菌が減少してしまう理由は様々で、飲酒や喫煙や運動不足・ストレスなどなど生活習慣が大きくかかわっています。そこで、ビフィズス菌の理想的なとり方を実現したのがサプリメントです。ビフィズス菌は摂り続けることだけではなく、生きて腸まで届くことが大切です。サプリメントで摂ることで確実に腸まで届くようにいろいろなサポートが施されている場合が多いです。中にはビフィズス菌の餌になり、腸内の善玉菌を増やしてくれるオリゴ糖などと組み合わせている場合もあります。時間がない方でもサプリメントならば続けることができ、続けやすく効果が出やすいのもサプリメントの特徴です。